Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben sind die drei essentiellen Übungen im Powerlifting. Für einen fairen Wettbewerb ist der Ablauf dieser Übungen genauestens geregelt und richtet sich immer nach speziellen Kommandos. Diese sollten unbedingt eingehalten werden, da reguläre Versuche sonst aberkannt werden können. Das Startkommando bei jeder Übung ist immer das selbe: „Bar loaded“ oder „Hantel bereit„. … Die wichtigsten Wettkampf-Kommandos im Powerlifting | Kraftdreikampf weiterlesen