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Tipps zu mehr Fitness, Lebensstil & Ernährung
Kraftausdauer-, Muskelaufbau- und Maximalkrafttraining optimal gestalten – Marcus Mohs
Wer im Krafttraining optimale Erfolge erzielen möchte, muss seinem Körper immer wieder neue Reize setzen. Unsere Muskulatur kann nur auf das reagieren, was wir ihr anbieten. In diesem Artikel erkläre ich euch, worauf ihr bei den verschiedenen Methoden zu achten habt....
Unterarmstütz – Diese Fehler solltest du vermeiden – Marcus Mohs
Vermeide diese Anfängerfehler In diesem Video erkläre ich euch, worauf ihr bei der Ausführung des Unterarmstützes (Plank) achten solltet, für eine optimale und gesundheitsförderne Belastung der Bauchmuskulatur. Häufige Fehler sind: Hohlkreuz im unteren Rückenfalsche...
Rückenschmerzen vorbeugen – Wirbelsäule mobilisieren, entlasten und dehnen – Marcus Mohs
Viele Sportler vergessen oftmals eines: Der menschliche Körper besteht nicht nur aus Muskeln, sondern auch aus Bändern, Sehnen, Gelenken und Knorpeln. Und ebenso wie unsere Muskulatur werden auch all diese Strukturen bei jeder Belastung einem Reiz ausgesetzt....