Kalzium – Bedeutung, Tagesbedarf & Vorkommen
Kalzium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper, welcher über die Nahrung zugeführt werden muss und mit Hilfe von Vitamin D im Darm aufgenommen wird. Kalzium ist nicht nur für die Knochendichte essentiell, sondern auch für die Blutgerinnung...
Vitamin D – Bedeutung, Tagesbedarf & Vorkommen
Vitamin D, auch als Sonnenvitamin bekannt, gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Im menschlichen Körper stellt es einen essentiellen Bestandteil des Knochen- und Kalziumstoffwechsels dar. Nur mit einer ausreichenden Versorgung von Vitamin D ist es möglich,...
Vitamin C – Bedeutung, Tagesbedarf & Vorkommen
Vitamin C, auch allgemein als Ascorbinsäure bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Vorallem die antioxidantische Wirkung und der Zellschutz vor freien Radikalen sollte vielen bekannt sein. Ein Mangel führt zu einer schlechteren Wundheilung, einer erhöhten...
Übungslexikon Sportübungen – mit Video erklärt & gezeigt – Marcus Mohs
In diesem Beitrag habe ich euch ein kleines "Übungslexikon" an Sportübungen zusammen gestellt. Dies beinhaltet zahlreiche Grundübungen aber auch schwerere Abläufe. In den entsprechenden Videos findet ihr eine detaillierte Erklärung und in der Videobeschreibung...
Beugen | Neigen | Rotieren – Meine Top 3 Übungen für eine kräftige Bauchmuskulatur- Marcus Mohs
Viele konzentrieren sich beim Training ihrer Bauchmuskulatur lediglich auf die geraden Anteile. Doch schauen wir uns die Anatomie des menschlichen Körpers an, haben wir noch weitere Muskeln um die Körpermitte herum: die Geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln....
12 Übungen mit einem Schwungseil (Battle Rope) – Marcus Mohs
Das Training mit einem Schwungseil (Battle Rope) ist vor allem in Kraftkreisen eine sehr beliebte Trainingsmethode. Hiermit könnt ihr nicht nur eure Kraft verbessern, sondern auch Ausdauer und Schnellkraft. Vor allem im Kampfsporttraining ist es eine hervorragende...