von Marcus | Jun 8, 2024 | Fitness
Viele kennen Gewichtheberschuhe entweder aus dem Gewichtheben oder in den häufigsten Fällen gar nicht. Ich selber nutze sie seit Jahren im Training und möchte dir kurz erklären, wie auch du sie sinnvoll einsetzen kannst. So kann jeder Gewichtheberschuhe nutzen...
von Marcus | Mai 23, 2024 | Fitness
Der Unterarmstütz (Plank) ist eine beliebte Fitnessübung und wird in den (sozialen) Medien immer wieder als die Nonplusultra Bauchübung angepriesen. Man benötigt nichts weiter als etwas Platz am Boden und schon kann es logehen. Kann man ja nicht viel falsch machen...
von Marcus | Mrz 26, 2024 | Fitness
In diesem Beitrag habe ich euch ein kleines “Übungslexikon” an Sportübungen zusammen gestellt. Dies beinhaltet zahlreiche Grundübungen aber auch schwerere Abläufe. In den entsprechenden Videos findet ihr eine detaillierte Erklärung und in der...
von Marcus | Mrz 23, 2024 | Fitness
Viele konzentrieren sich beim Training ihrer Bauchmuskulatur lediglich auf die geraden Anteile. Doch schauen wir uns die Anatomie des menschlichen Körpers an, haben wir noch weitere Muskeln um die Körpermitte herum: die Geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln....
von Marcus | Mrz 20, 2024 | Fitness
Das Training mit einem Schwungseil (Battle Rope) ist vor allem in Kraftkreisen eine sehr beliebte Trainingsmethode. Hiermit könnt ihr nicht nur eure Kraft verbessern, sondern auch Ausdauer und Schnellkraft. Vor allem im Kampfsporttraining ist es eine hervorragende...
von Marcus | Mrz 18, 2024 | Fitness
Mit einem Widerstandsband kann man nicht nur Klimmzüge (Videoanleitung) erlernen, sondern natürlich auch Liegestütze. Wie ihr die Bänder sinnvoll einsetzen könnt und welche Möglichkeiten ihr zum Variieren habt, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Liegestütze auf...