von Marcus | Jun 14, 2024 | Aktuelles, Ernährung
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) hat ihre Position gegenüber einer pflanzenbasierten Ernährungsweise überarbeitet und weitere Teilaspekte im Zusammenhang mit einer nachhaltigen Ernährung einbezogen. Nun spielt nicht mehr die Gesundheit die alleinige...
von Marcus | Mai 24, 2024 | Aktuelles
Im Kraftsport gibt es immer eine bunte Mischung aus deutschen und englischen Begriffen und zahlreichen Eigennamen, die keiner klaren Linie folgen. In diesem Beitrag werde ich versuchen, möglichst viele dieser Begriffe einzuordnen und kurz zu erläutern. Die Tabellen...
von Marcus | Apr 30, 2024 | Aktuelles
Wer mit regelmäßigem Training beginnen möchte, kann schon vor Beginn stark überfodert sein. Was möchte man trainieren, an Geräten oder Freihanteln, zu Hause oder im Studio, für mehr Kraft; Ausdauer oder Muskelmasse, zum Spaß oder mit Blick auf eine Veranstaltung....
von Marcus | Mrz 17, 2024 | Aktuelles, Fitness
Habt ihr euch auch schon einmal gefragt, wofür das letzte Loch an einem Laufschuh ist? Natürlich kann man die gewohnte Schnürung auch ein Loch normal weiter führen. Doch eigentlich ist dies für die sogenannte “Marathonschnürung” vorgesehen. Was das ist und...
von Marcus | Mrz 13, 2024 | Aktuelles
Zughilfen sind ein beliebtes Trainingsutensil, wenn es um das Bewegen schwerer Lasten geht. Natürlich scheiden sich hier wieder die Geister und mitunter wird ganz plump gesagt: “Kannst du das Gewicht nicht in den Händen halten, bist du eben zu schwach. Also...
von Marcus | Feb 26, 2024 | Aktuelles
Während meiner langjährigen Arbeit als Trainer, sowohl in einem Fitnessstudio als auch im Einzeltraining, bin ich Sportlern aller Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen begegnet. Hobby- und Leistungssportlern, Training für Gesundheit oder Leistung. Somit habe ich...