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Ein Fazit nach 6 Jahren als Fitness Trainer – Marcus Mohs

Seit 2016 arbeite ich nun als Fitness- und Personal Trainer. Ich habe Kurse gegeben in den Bereichen Calisthenics, Kraft-, Kampf- und Laufsport, Gesundheitsförderung, Firmenfitness, Kettlebell und natürlich funktionales Training. Wir haben sowohl in Studios trainiert, als auch im Freien oder bei Personen aus dem Einzeltraining auch zu Hause im Garten oder den eigenen vier Wänden. […]

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Wirbelsäule effektiv mobilisieren & kräftigen für einen gesunden Rücken – Marcus Mohs

Zu viel und zu langes Sitzen, Stehen, Arbeiten in unbequemen Haltungen, falsches Schuhwerk und natürlich auch Sport können die Wirbelsäule steif und unbeweglich machen. Dies kann nicht nur Schmerzen auslösen, sondern auch den Verschleiß der Wirbelsäule beschleunigen und sportlichen Fortschritt ausbremsen. Doch auch der normale Alltag kann von permanenten Rückenschmerzen gestört werden. Unser Alltag ist […]

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Aktuelles Fitness

Mighty Vibe Spotify (Sport) Player: Viel Geld für wenig Gerät – MarcusMohs

Das hier angebotene Produkt wurde eigenständig gekauft und der Artikel entstand in eigener Anleitung und ohne Zusammenarbeit mit einer der hier genannten Firmen. Aktualisiert am 07. März 2022. Auf der Suche nach einem Abspielgerät für meine Spotify-Playlists habe ich mich nach langem hin und her für den Mighty Vibe entschieden. Nach einiger Zeit im Gebrauch […]

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Aktuelles Fitness

Fit für das Sportabzeichen 2022 – Marcus Mohs

Schon als Kind habe ich die Möglichkeit genutzt, das deutsche Sportabzeichen zu absolvieren. In der Gruppe sowie mit viel Spaß und Motivation stellte es immer eine sehr angenehme Herausforderung dar. Nun möchte ich die Gelegenheit nutzen und dies zusammen mit anderen Interessierten wiederholen. Hierfür bietet sich im Juni eine sehr gute Möglichkeit in Merseburg. Zusammen […]

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Aktuelles Fitness

Daran erkennst du seriöse & professionelle Personal Trainer – Marcus Mohs

In den vergangenen Jahren wurde der Fitnerssmarkt nahezu überrannt von Personal Trainern und Coaches. Das hat natürlich auch die Industrie erkannt und bietet mittlerweile dutzende Ausbildungen und Lehrgänge an für alle möglichen Bereiche des Trainings, der Ernährung, Trainingsgeräte und Regeneration. Viele dieser Ausbildungen dauern nicht mehr als ein Wochenende, benötigen keine Anwesenheit und werden auch […]

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Die bekanntesten Sportzitate und deren Bedeutung – Marcus Mohs

Sportzitate gibt es wie Sand am Meer. Einige bestehen aus gerade einmal zwei Wörtern, andere umfassen mehrere Sätze. Leider werden sie heutzutage so häufig benutzt, dass sie sich nur noch wie leere Phrasen anfühlen und die eigentliche Bedeutung etwas verloren geht. In diesem Beitrag möchte ich die bekanntesten Sportzitate und deren Bedeutung genauer erläutern. No […]

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Erfahrungsbericht von HYROX in Leipzig im Mixed Doubles – Marcus Mohs

Am 11. September fand in Leipzig die Veranstaltung HYROX statt. Dort bin ich zusammen mit einer Klientin aus meinem Einzeltraining im Mixed Doubles gestartet. Die 8km Laufstrecke mussten zusammen absolviert werden, bei den Kraftstationen konnten wir uns dann abwechseln – einer “arbeitet” und einer pausiert. In diesem ausführlichen Video möchte ich ihnen meine Eindrücke der […]

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Eine neue Herausforderung: HYROX – Marcus Mohs

Bereits 2018 habe ich für diese Sportveranstaltung trainiert. Auch damals wollte ich mit einem Trainingspartner im 2er-Team starten. Leider wurden wir beide durch Verletzungen ausgebremst und mussten die Teilnahme absagen. In diesem Jahr stehen die Zeichen allerdings gut und sofern es die Pandemie zulässt, werde ich mit einer Klientin aus meinem Einzeltraining in Leipzig an […]

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So setzt sich der Preis einer Einzelstunde Personal Training zusammen – Marcus Mohs

Wer als Personal Trainer arbeiten möchte, kann sich seine Arbeitszeit zwar frei einteilen, jedoch muss hier oftmals der Schritt in die Selbstständigkeit gewagt werden. Dies birgt immer ein hohes Risiko, schließlich müssen Kosten wie Kranken- und Rentenversicherung, Arbeitsausfälle und andere Versicherungen selber getragen werden. Hinzukommen andere wichtige Punkte, welche für den Stundensatz und den Verdienst […]

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Aktuelles Fitness

Sport & Fitness Podcast aus Halle (Saale) – Marcus Mohs

In diesem Podcast gehe ich auf alle Bereiche des Sportes ein und gebe detaillierte Einblicke in meine 25-jährige Sporterfahrung. Körperliche Bewegung ist ein äußerst komplexes Unterfangen und besteht aus vielen verschiedenen Bereichen, welche für eine konstante Leistungssteigerung optimal beherrscht werden sollten. Diese sind: realistische Zielsetzung Training Vor- und Nachbereitung Ausrüstung Ernährung Alltagsgewohnheiten Umgang mit Verletzungen […]

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Dinge, die die Arbeit als Trainer erschweren | Und absolute No Go´s – Marcus Mohs

In meiner Tätigkeit als Trainer habe ich bereits mit den verschiedensten Menschen in den verschiedensten Bereichen trainiert. Mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, Hobbysportlern und Leistungssportlern, in kleinen und größeren Kursen, in Fitness-Studios oder Turnhallen, bei den Klienten zu Hause oder im Freien. Hier fallen natürlich im Laufe der Jahre immer wieder die gleichen Dinge auf, […]

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Aktuelles Fitness

Wie falsche Versprechen deinen Fortschritt hindern und deine Gesundheit gefährden – Marcus Mohs

In der Welt des Sports gibt es viel zu viele angebliche Wundermittel. Übungen oder Trainingspläne, mit denen innerhalb kürzester Zeit große Fortschritte erzielt werden sollen. Da stellt man sich natürlich schnell die Frage, wozu man sich noch in einem Studio oder zu Hause stundenlang abmühen sollte, wenn bereits wenige Minuten pro Woche reichen?! Wozu sollte […]

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Aktuelles Fitness

Die Natur ist dein Sportgerät – Marcus Mohs

Das Training in einem Fitness-Studio ist wohl die häufigste Methode, sich sportlich zu betätigen. Jedoch hat die Corona-Pandemie viele Sportler dazu gezwungen, sich nach neuen Möglichkeiten umzuschauen. Viele standen dann völlig ratlos zu Hause und hatten keine Ideen, wie man nun trainieren könne. Doch auch in der Natur kann man weitaus mehr anstellen, als einfach […]

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Aktuelles

Darum scheitern viele Sportler beim Erreichen ihrer Ziele – Marcus Mohs

Jeder von uns hat mit Sicherheit ein oder mehrere sportliche Ziele, die er wenigstens einmal im Leben erreichen möchte. Sei es ein flacher Bauch, die Teilnahme an einer Laufverantaltung, die letzten 10 kg noch abzunehmen oder ein paar Kilogramm Muskelmasse draufpacken. Viele suchen dann nach Hilfen und Anleitungen im Internet und lassen sich nur all […]