In diesen kurzen und knappen Beiträgen möchten wir euch über interessante Fakten aus Sport, Ernährung und Alltaginformieren. Thema heute: Wofür ist das letzte Loch an einem Laufschuh?
Auch heute noch werde ich in Erstgesprächen häufig gefragt, welche Bauchübungen man denn für einen flachen Bauch machen könne. Und hierfür gibt es weitaus genug. Doch leider habe ich hier schlechte Nachrichten für dich. Ganz egal, wieviele Bauchübungen du auch machen wirst, einen flachen Bauch werden sie dir nicht verschaffen.
Das Zauberwort lautet Körperfett
Mit einem flachen Bauch meinen die allermeisten natürlich ein Sixpack. Also eine gut sichtbare Bauchmuskulatur. Und damit diese sichtbar wird, muss logischerweise die darüber liegende Fettschicht reduziert werden. Andernfalls kann es sogar passieren, dass dein Bauch noch dicker wirkt. Denn wenn die Muskulatur an Masse gewinnt, dein Körperfettanteil aber gleich bleibt, dann wirkt der Bauch natürlich dicker.
Dieses Phänomen kennt man oft von extrem schlanken Personen mit einem niedrigen Körperfettanteil. Bei ihnen sieht man die Bauchmuskulatur sehr deutlich. Was aber nicht daran liegt, dass diese so gut trainiert ist, sondern weil sie einen einen sehr geringen Fettanteil haben.
Alles Wichtige zu diesem Thema kannst du hier nachlesen.
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