von Marcus | Mai 15, 2020 | Lebensstil
Die wohl häufigste Ausrede, um sich vor sportlichen Aktivitäten zu drücken, ist Folgende: „Ich habe auf Arbeit schon genug Bewegung, da brauche ich keinen Sport mehr!“. Erfahrene Sportler aber wissen, dass Arbeit kein Sport ist. Letztendlich ist dies nur...
von Marcus | Mai 14, 2020 | Ernährung, Lebensstil
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für alle Sportler. Bei einer körperlichen Belastung werden Reize gesetzt, die in den Pausen dazwischen (Regeneration) verarbeitet werden. Wird der Körper in dieser Zeit nicht optimal mit Nährstoffen versorgt, kann...