- ehemaliger Leistungssportler (Boden-, Geräte- und Trampolinturnen)
- mehr als 28 Jahre Sporterfahrung
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Medizinischer Fitnesstrainer
- Trainer für: funktionales Training, Calisthenics, Street-Lifting, Hanteltraining, klassisches Studiotraining an geführten Geräten, Kettlebelltraining, Ruderergometer-Training, Ausdauersport (Rad- und Laufsport), vegane Ernährung, Minimalismus und Nachhaltigkeit
- Referenzen: Culture Academy e.V., Kaufmännische Krankenkasse – KKH Halle (Saale), Klüh Security GmbH Halle (Saale), Reiterhof Oppin „Zur Schmiede ”, Schmiede Dich by Yevgen Popov
Angebote & Leistungen
Für Einzeltrainings stehen eigene Räumlichkeiten in der Geiststraße zur Verfügung (Sportraum, Umkleide & WC). Paket– und Pauschalpreise können individuell vereinbart werden.
Personal Training
In einem kostenfreien Erstgespräch werden Wünsche und Anliegen konkret besprochen und eine erste Anamnsese durchgeführt, ebenso Dauer und Umfang des Trainings.
Street Lifting
Dieser Kraftsport setzt sich aus Street Workout und Power Lifting zusammen. Die Grundübungen stellen hierbei Klimmzüge, Muscle Ups, Beugestütze und Kniebeuge dar.
Calisthenics
Calisthenics ist das erschwerte Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die bekanntesten Übungen sind Muscle Ups, Human Flag, Planche, Front- und Back Lever und einarmige Klimmzüge.
Funktionales Training
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Zubehör wie Schlingentrainer, Expandern, Turnringen, Barren, Sprungkisten und Kettlebells.
Ein anstrengendes Ganzkörpertraining mit minimalem Geräteaufwand.
Outdoor Training
In Halle (Saale) gibt es viele gute Möglichkeiten, auch an der frischen Luft ein forderndes Training zu absolvieren. Hierbei kann alles genutzt werden, was sich für das Training anbietet: Treppenstufen, Baumstämme, Wiesenflächen, Gerüste und Geländer.
Kettlebell Training
Dieses Training eignet sich hervorragend für ein umfangreiches Ganzkörpertraining. Sowohl die Muskulatur, als auch das Herz-Kreislauf-System werden hierbei gestärkt.
Gesunder Rücken
Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken spielen viele Faktoren eine Rolle: Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Möbilität der Hüfte, die Flexibilität der Beinmuskulatur, wie kräftig sind Bauch- und Rückenmuskulatur ausgeprägt und gibt es Fehlhaltungen oder ungleiche muskuläre Ausprägungen.
Beweglichkeit – Stabilität – Koordination
Eine kräftige Muskulatur ist kein Garrant dafür, gesund und verletzungsfrei zu bleiben. Bänder, Sehnen und Gelenke müssen ebenfalls angemessen belastet werden. Aber auch Beweglichkeit und Stabilität spielen eine wichtige Rolle, nicht nur für die Gesunderhaltung aller Strukturen, sondern auch für eine saubere Übungsausführung.
Ausdauersport
Ein angemessenes Herz-Kreislauf Training sollte in keinem Trainingsplan fehlen, denn auch unser Herz muss belastet werden. Hierfür biete ich die Möglichkeiten des Laufens oder Radfahrens an: Techniktraining, Laufschule, Schuhberatung und gezieltes Krafttraining.
Warum Funktionales Training?
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfreut sich nicht ohne Grund immer größerer Beliebtheit. Während Sportarten wie Bodybuilding oder das Training an geführten Geräten fast ausschließlich einen ästhetischen Aspekt verfolgen, ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht deutlich alltagstauglicher und kann bei vielen körperlichen Beschwerden sinnvoll eingesetzt werden. Funktionales Training fördert die Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und kräftigt den Körper in seiner Gesamtheit. Vor allem die Körpermitte muss bei einem Großteil der Übungen immer eine stabilisierende Arbeit für eine saubere Ausführung leisten. Somit ist ein isoliertes Training der Bauchmuskulatur und Rückenstrecker nicht zwingend notwendig. Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie Schlingentrainer, Reckstangen, kleinen Hanteln oder Balance-Kissen kann ein sehr forderndes und für alle Leistungs- und Altersklassen angemessenes Training erfolgen. Vor allem Sportarten wie Ausdauer- und Kampfsport oder Leichtathletik profitieren sehr stark vom funktionalen Training.