Fitness
Tipps zu mehr Fitness, Lebensstil & Ernährung
Die 5 häufigsten Fitness-Mythen im Check – Marcus Mohs
Joggen ist wie Beintraining, ohne Protein-Shakes kann man keine Muskulatur aufbauen und für ein Six-Pack muss man viele Bauchübungen machen - Fitness-Mythen gibt es viele. Anfänger fühlen sich dadurch nur verunsichert und wissen gar nicht so recht, was stimmt denn nun...
Trainiere hart UND mit Köpfchen – Marcus Mohs
Jeder von uns hat mit Sicherheit schon einmal Bilder und Videos in den sozialen Medien gesehen, auf denen die Sportler bis zum erbrechen trainieren. Offene Blasen an den Händen, nach dem Beintraining kaum noch in der Lage zu laufen und Joggen bis man sich fast...
Darum ist Dehnen vor dem Sport kontraproduktiv – Marcus Mohs
Habt ihr Usain Bolt schon mal gesehen, wie er sich vor einem Sprint die Oberschenkel dehnt? Oder Kraftdreikämpfer, wie sie sich die Brustmuskulatur vor dem Bankdrücken dehnen? Sich vor dem Training zu dehnen ist bei vielen Sportlern leider immer noch gängige Praxis....
Die 3 häufigsten Fehler beim Training – Marcus Mohs
Vor allem als Sportanfänger ist die Motivation noch grenzenlos. Man möchte sofort loslegen und natürlich auch zeitnah die ersten Erfolge begutachten. Verlässt man sich hierbei auf die eigene Intuition, können sich einige Fehler einschleichen. Aber auch im Internet...
Regelmäßige Bewegung für gesunde Gelenke – Marcus Mohs
Bewegen statt schonen Wer seinen Gelenken etwas Gutes tun möchte, der sollte sie regelmäßig bewegen! Vor allem Knie, Schulter und Hüfte profitieren davon. Getreu dem Motto: Wer rastet, der rostet! Wird sich zu wenig bewegt und somit zu wenig belastet, kann eine...
Wie erstelle ich einen optimalen Trainingsplan – Marcus Mohs
Einen guten und angepassten Trainingsplan zu erstellen ist oftmals gar nicht so einfach, wie man denkt. Es gibt viele entscheidende Punkte, die keinesfalls vernachlässigt werden sollten. Worauf genau ihr zu achten habt, erkläre ich euch in diesem Artikel. Welches Ziel...