von Marcus | Okt. 20, 2024 | Aktuelles
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben sind die drei essentiellen Übungen im Powerlifting. Für einen fairen Wettbewerb ist der Ablauf dieser Übungen genauestens geregelt und richtet sich immer nach speziellen Kommandos. Diese sollten unbedingt eingehalten werden, da...
von Marcus | März 5, 2024 | Fitness, Tutorials
Bankdrücken mag einfach aussehen, doch hier verbirgt sich eine ausgeklügelte Technik. Und umso besser die Technik, desto mehr Gewicht kann auch bewegt werden. Eine dieser Techniken ist der sogenannte Legdrive. Worauf ihr hierbei zu achten habt, erfahrt ihr in diesem...
von Marcus | Mai 30, 2021 | Fitness
Wer beim Bankdrücken zu weit an seine Grenzen geht, riskiert es, das Gewicht nicht mehr in die Ablage zu bekommen. Hierbei können sehr gefährliche Situationen entstehen. Vor allem dann, wenn die Sportler noch ungeübt und unerfahren sind und möglicherweise in Panik...