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Konzentrische und Exzentrische Bewegungen – Marcus Mohs

Jede Übunge im Kraftsport besteht immer aus zwei verschiedenen Bewegungsabläufen. Es gibt eine konzentrische und eine exzentrische Bewegung. Worin sich diese beiden unterscheiden und worauf ihr während der einzelnen Phasen zu achten habt, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Konzentrischer Bewegungsablauf Hierbei nähern sich Ursprung und Ansatz eines Muskels an und dieser “verkürzt” sich. Ebenso wird […]