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Die 5-Sekunden-1-Liegestütz-Challenge – Marcus Mohs

Um auch im Homeworkout angemessen und schwer trainieren zu können, sollte man viel Kreativität aufbringen können. Die Grundüberlegung sollte immer sein, die einfachen Grundübungen zu erschweren. Ein einfacher Workout-Timer brachte mich hier auf ein skurrile Idee! Liegestütze mal anders Ziel ist es, einzelne Wiederholungen durchzuführen und zwischen diesen in der Halteposition zu verharren. Den Timer […]

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Mit diesen Sportgeräten gelingt dir jedes Homeworkout – Marcus Mohs

Komplizierte, sperrige und unhandliche Maschinen findet man fast ausschließlich in großen Fitnesseinrichtungen. Hier wird oftmals der Eindruck vermittelt, dass es auch genau diese teuren Geräte braucht, um gezielt und angemessen zu trainieren. Da geraten einfaches Zubehör wie Schlingentrainer, Türreck oder Kettlebells schnell in Vergessenheit. Doch auch mit diesen Trainingsgeräten kann im eigenen Homeworkout ganz gezielt […]