Vermeide diese Anfängerfehler In diesem Video erkläre ich euch, worauf ihr bei der Ausführung des Unterarmstützes (Plank) achten solltet, für eine optimale und gesundheitsförderne Belastung der Bauchmuskulatur. Häufige Fehler sind: Hohlkreuz im unteren Rücken falsche Position der Hüfte (zu hoch oder niedrig) zu viel Belastung auf den Schultern (dies entlastet den Bauch sehr stark)
