Sport & Fitness Blog
Tipps für Fitness, Lebensstil & Ernährung
Personal Training bringt dich nur weiter wenn …
du motiviert bist: Kannst du dich selber nicht motivieren, dann kann es auch niemand anderes. Auch wenn die Entscheidung stark durch äußeren Zwang gesprägt ist, wird dich dieser früher oder später zum Aufgeben bringen. DU musst die Veränderung wollen! du deine Termine...
DAS ist die beste Bauchübung, die du trainieren kannst!
Es vergeht keine Woche, in der nicht irgendeine neue Bauchübung als die Nonplusultra Übung vorgestellt wird. DIESE eine Übung die alle anderen ersetzen kann. Doch so einfach ist es natürlich nicht. Denn es gibt nicht DIE eine Bauchübung. Ob eine Bewegung gut ist oder...
Darum ist Joggen KEIN Ersatz für ein gezieltes Beintraining
Viele meiner Klienten erzählen mir, dass sie zur Kräftigung ihrer Beinmuskulatur Joggen gehen. Dies mag zwar die Beine belasten und auch den Ein oder Anderen Muskelkater verursachen, Beintraining im eigentlichen Sinne, also ein Muskelaufbautraining, ist es aber nicht....
Schon gewusst?! Darum bringen dir Bauchübungen KEINEN flachen Bauch
In diesen kurzen und knappen Beiträgen möchten wir euch über interessante Fakten aus Sport, Ernährung und Alltaginformieren. Thema heute: Wofür ist das letzte Loch an einem Laufschuh? Auch heute noch werde ich in Erstgesprächen häufig gefragt, welche Bauchübungen man...
So viele Kalorien haben Makronährstoffe
Wieviel Energie liefern uns unsere Makronährstoffe, also Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße? Fett ist Spitzenreiter, Kohlenhydrate und Proteine gleichwertig Fette - 9 Kalorien wenn wir sie aufnehmen und 7 Kalorien wenn sie im Köfper verbaucht (verbrannt) werden sollen /...
Die zahlreichen Versprechen (Lügen) der Fitnessbranche
Egal, ob es um Muskelaufbau, Abnehmen, Straffung oder Schmerzprophylaxe geht: Hört man auf die zahlreichen Ratschläge und Versprechen der Fitnessbranche, kann all dies innerhalb kürzester Zeit mit wenig Aufwand bewerkstelligt werden. Warum das Meiste davon jedoch nur...