Sport & Fitness Blog
Tipps für Fitness, Lebensstil & Ernährung
Gut sichtbare Bauchmuskeln: Alles eine Frage der Ernährung – Marcus Mohs
Willst du einen gut definierten Sixpack, dann musst du möglichst viele Bauchmuskelübungen durchführen. So zumindest der allgemeine Irrglaube. Denn längst ist bekannt, dass man an einer ganz anderen Stelle ansetzen muss. Nicht der Sport ist hierbei der entscheidende...
Grundübungen richtig ausführen – Liegestütze | Marcus Mohs Personal Training
Liegestütze gehören neben Klimmzügen, Beugestützen, Kniebeugen und Bauchübungen zu den Grundübungen im Kraftsport. Da viele weitere schwere Übungen auf ihnen aufbauen, solltet ihr immer darauf achten, diese von Beginn an korrekt auszuführen. Da kann es schnell...
Achillessehne und Plantarsehne dehnen, entlasten und lockern – Marcus Mohs
Als dickste Sehne in menschlichen Körper, kann die Achillessehne zwar viel Last ertragen, umso schmerzhafter und langwieriger sind jedoch ihre Verletzungen. Gleiches gilt auch für sie Plantarsehne. Eine Entzüngung einer dieser Sehnen, kann eine weitere Verletzung der...
Dinge, die die Arbeit als Trainer erschweren | Und absolute No Go´s – Marcus Mohs
In meiner Tätigkeit als Trainer habe ich bereits mit den verschiedensten Menschen in den verschiedensten Bereichen trainiert. Mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, Hobbysportlern und Leistungssportlern, in kleinen und größeren Kursen, in Fitness-Studios oder...
Wie falsche Versprechen deinen Fortschritt hindern und deine Gesundheit gefährden – Marcus Mohs
In der Welt des Sports gibt es viel zu viele angebliche Wundermittel. Übungen oder Trainingspläne, mit denen innerhalb kürzester Zeit große Fortschritte erzielt werden sollen. Da stellt man sich natürlich schnell die Frage, wozu man sich noch in einem Studio oder zu...
Häufige Fitness-Begriffe erklärt und übersetzt – Marcus Mohs
Update: Da sich eine solche Liste immer weiter aktualisiert, findet ihr hier die neue Variante. Diese wird stetig erweitert und durch zahlreiche Artikel, Videos und andere nützliche Links ergänzt. Immer mehr neue und innovative Trainingsprogramme finden ihren Weg in...