Komplizierte, sperrige und unhandliche Maschinen findet man fast ausschließlich in großen Fitnesseinrichtungen. Hier wird oftmals der Eindruck vermittelt, dass es auch genau diese teuren Geräte braucht, um gezielt und angemessen zu trainieren. Da geraten einfaches Zubehör wie Schlingentrainer, Türreck oder Kettlebells schnell in Vergessenheit. Doch auch mit diesen Trainingsgeräten kann im eigenen Homeworkout ganz gezielt […]
Mit einem Schlingentrainer können nicht nur einfache Grundübungen trainiert werden, sondern auch schwere Übungen aus dem Calisthenics. Zu den Grundübungen gehören: Klimmzüge, Bizepscurls, Seitziehen Liegestütze einbeingie Kniebeuge, Ausfallschritte, Beinbeuger Seitstütz, Beckenheben All diese Übungen können in ihrer Schwierigkeit noch variiert werden. Grundlegend kann man sagen: Je aufrechter der Körper, desto einfacher die Übung. Je näher […]