Vermeide diese Anfängerfehler
In diesem Video erkläre ich euch, worauf ihr bei der Ausführung des Unterarmstützes (Plank) achten solltet, für eine optimale und gesundheitsförderne Belastung der Bauchmuskulatur.
Häufige Fehler sind:
- Hohlkreuz im unteren Rücken
- falsche Position der Hüfte (zu hoch oder niedrig)
- zu viel Belastung auf den Schultern (dies entlastet den Bauch sehr stark)