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Unterarmstütz – Diese Fehler solltest du vermeiden – Marcus Mohs

Vermeide diese Anfängerfehler

In diesem Video erkläre ich euch, worauf ihr bei der Ausführung des Unterarmstützes (Plank) achten solltet, für eine optimale und gesundheitsförderne Belastung der Bauchmuskulatur.

Häufige Fehler sind:

  • Hohlkreuz im unteren Rücken
  • falsche Position der Hüfte (zu hoch oder niedrig)
  • zu viel Belastung auf den Schultern (dies entlastet den Bauch sehr stark)

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