Vermeide diese Anfängerfehler

In diesem Video erkläre ich euch, worauf ihr bei der Ausführung des Unterarmstützes (Plank) achten solltet, für eine optimale und gesundheitsförderne Belastung der Bauchmuskulatur.

Häufige Fehler sind:

  • Hohlkreuz im unteren Rücken
  • falsche Position der Hüfte (zu hoch oder niedrig)
  • zu viel Belastung auf den Schultern (dies entlastet den Bauch sehr stark)
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