Sport & Fitness Blog
Tipps für Fitness, Lebensstil & Ernährung
Vergessenes Superfood Bierhefe – Marcus Mohs
Unter Bodybuildern der alten Schule gilt Bierhefe* (*Werbung - dies ist ein Affiliate-Link) als eines der beliebtesten Nahrungsergänzugsmittel. Sie strotzt nur so vor Proteinen, Mineralien, Ballststoffen, B-Vitaminen und ist zudem sehr günstig. Somit ist sie auch als...
So kannst du dich beim Bankdrücken selber „Spotten“ – Marcus Mohs
Wer beim Bankdrücken zu weit an seine Grenzen geht, riskiert es, das Gewicht nicht mehr in die Ablage zu bekommen. Hierbei können sehr gefährliche Situationen entstehen. Vor allem dann, wenn die Sportler noch ungeübt und unerfahren sind und möglicherweise in Panik...
Die 5-Sekunden-1-Liegestütz-Challenge – Marcus Mohs
Um auch im Homeworkout angemessen und schwer trainieren zu können, sollte man viel Kreativität aufbringen können. Die Grundüberlegung sollte immer sein, die einfachen Grundübungen zu erschweren. Ein einfacher Workout-Timer brachte mich hier auf ein skurrile Idee!...
Ganzkörpertraining mit einem Türreck 2.0 – Marcus Mohs
Mit einem Türreck* (*Werbung - dies ist ein Affiliate-Link) kann man ausschließlich Klimmzüge trainieren? Von wegen! Mit diesem Trainingsgerät lässt sich der gesamte Körper trainieren und belasten. In diesem Beitrag zeige ich auch wie! Seit Beginn der Corona-Pandemie...
Ganz einfach Pflanzenmilch selbst herstellen – Marcus Mohs
Pflanzenmilch selber herzustellen ist einfacher, als man denkt. Schon mit wenigen Zutaten und kleinem Zeitaufwand, kann man sich wunderbar Hafer-, Reis-, Dinkel-, Mandel- oder Buchweizenmilch zubereiten. Somit hat man auch die volle Kontrolle über die verwendeten...
So gestaltest auch Du deinen Alltag ein wenig veganer – Marcus Mohs
Wer sich für eine vegane Lebensweise entschieden hat, tat dies nicht von heute auf morgen. Bereits einfache Schritte können hierbei helfen, den Alltag etwas tierleidfreier und nachhaltiger zu gestalten. Wo man am besten beginnt, erklären wir euch in unserem Artikel....