Sport & Fitness Blog
Tipps für Fitness, Lebensstil & Ernährung
10.000 Schritte sind gesund, aber … – Marcus Mohs
Während Sitzen mehr und mehr zur neuen Volkskrankheit wird, legen uns immer modernere Laufuhren und Smartwatches nahe, dass es sehr geund sei, täglich 10.000 Schritte zu gehen. Und dies steht natürlich außer Frage. Selbstverständlich ist es gesund, sich in Bewegung zu...
Die Grenzen von Body Positivity – Marcus Mohs
Body Positivity fängt da an, wo selbstschädigendes Verhalten aufhört! Den Begriff Body Positivity kennen mittlerweile wahrscheinlich alle. Und was ist das Erste, was man damit in Verbindung bringt? Übergewichtige Menschen! Zumindest geht es mir so. Ich habe dutzende...
Das Märchen von der optimalen Schlafposition – Marcus Mohs
Schaut man im Internet zu der perfekten Schlafposition gibt es tausende Beiträge und Videos. Mittlerweile hat sich darum ein ganzer Geschäftszweig entwickelt. Es gibt spezeille Kissen und Matrazen, Decken und Unterbetten und völlig verrückte Erfindungen um das...
Training zu Hause für einen schmerzfreien Rücken – Marcus Mohs
Verkürzte Muskeln, Rundrücken oder eine schlechte Körperhaltung sind längst auch bei jungen Menschen Alltag. Durch zunehmend sitzende Tätigkeiten vor Monitoren, Kontrollsystemen, dem Bearbeiten von Akten und Dokumenten oder auch einfach zu wenig Bewegung in der...
Proteinbedarf als Sportler bei pflanzlicher Ernährung decken – Marcus Mohs
Es kommt immer mal wieder vor, dass ich gefragt werde, wie ich als Sportler meinen Proteinbedarf bei einer pflanzlichen Ernährungsweise decken kann. Da ich mich nun schon seit vielen Jahren so ernähre, hatte ich somit ausreichend Zeit einen angemessenen Vergleich zur...
Ja, es gibt „die besten Übungen, aber … – Marcus Mohs
Immer häufiger lese ich in News-Feeds auf dem Handy oder Computer von neuen modernen Übungen, welche alte Klassiker nahezu unbrauchbar machen. Plötzlich sind Unterarmstütz, Kniebeuge und lange Ausdauerläufe nicht mehr zielführend und können durch viel effektivere...