Kategorien
Fitness

Ganzkörpertraining mit einem Türreck 2.0 – Marcus Mohs

Mit einem Türreck kann man ausschließlich Klimmzüge trainieren? Von wegen! Mit diesem Trainingsgerät lässt sich der gesamte Körper angemessen und schwer belasten. Seit Beginn der Corona-Pandemie sind beinahe alle Menschen, die sich sportlich betätigen wollen, auf das Training zu Hause angewiesen. Hier hat man oft nur wenig Platz zur Verfügung und muss auf Trainingsgeräte und […]

Kategorien
Fitness

10 schwere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Marcus Mohs

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können anspruchsvoller sein, als man denkt. Auch bekannte Bewegungsabläufe können durch einfache Abwandlungen deutlich erschwert werden. In diesem Video zeige ich euch 10 schwere Übungen, die ihr jeder Zeit durchführen könnt. Sie richten sich an Kraft, Stabilität und Koordination. Hierfür wird keinerlei Zubehör benötigt.

Kategorien
Fitness

Was ist funktionales Training? – Marcus Mohs

Was ist funktionales Training? Funktionales Training ist längst keine Erfindung der Moderne. Bereits die Römer und Griechen trainierten ausschließlich mit ihrem eigenen Körpergewicht und allem, was sich als Sportgerät nutzen lies. Verwendet wurden zum Beispiel Steine, Baumstämme, Sandsäcke, mit Wasser gefüllte Eimer, Treppen oder einfach nur eine freie Wiese. Selbst die Klassiker wie Klimmzüge, Liegestütze […]