Aktuelles
Tipps zu mehr Fitness, Lebensstil & Ernährung
Ab wann spricht man von einer Sportsucht – Marcus Mohs Personal Training
Tägliches Training auch unter Schmerzen, kaum Ruhezeiten und sofort ein schlechtes Gewissen, wenn man ein oder zwei Tage Pause macht. Das klingt für viele sofort nach einer Sportsucht. Doch wann genau hören Spaß und Hobby auf und fängt die Sucht an? Wie definiert sich...
Neues Jahr – die gleichen Fitness-Mythen – Marcus Mohs
Das neue Jahr ist noch keinen Monat alt und dennoch habe ich in zahlreichen Gesprächen schon wieder viele der gängigen Fitness-Mythen zu hören bekommen. Neujahresvorsätze, Umstellung der Ernährung, mehr Bewegung und gezielter Fettabbau sind noch immer von viel zu...
Wir sind umgezogen – Marcus Mohs
Seit April diesen Jahres haben wir neue Räumlichkeiten bezogen. Nur ein paar Meter vom letzten Standort entfernt, findet man uns nun in einer Ladenzeile in der Geiststraße 53. Auch hier haben wir wieder eine Umkleide, WC und Küchenzeile. Neue Räume, neue Geräte, neue...
10.000 Schritte sind gesund, aber … – Marcus Mohs
Während Sitzen mehr und mehr zur neuen Volkskrankheit wird, legen uns immer modernere Laufuhren und Smartwatches nahe, dass es sehr geund sei, täglich 10.000 Schritte zu gehen. Und dies steht natürlich außer Frage. Selbstverständlich ist es gesund, sich in Bewegung zu...
Ein Fazit nach 6 Jahren als Fitness Trainer – Marcus Mohs
Seit 2016 arbeite ich nun als Fitness- und Personal Trainer. Ich habe Kurse gegeben in den Bereichen Calisthenics, Kraft-, Kampf- und Laufsport, Gesundheitsförderung, Firmenfitness, Kettlebell und natürlich funktionales Training. Wir haben sowohl in Studios trainiert,...
Wirbelsäule effektiv mobilisieren & kräftigen für einen gesunden Rücken – Marcus Mohs
Zu viel und zu langes Sitzen, Stehen, Arbeiten in unbequemen Haltungen, falsches Schuhwerk und natürlich auch Sport können die Wirbelsäule steif und unbeweglich machen. Dies kann nicht nur Schmerzen auslösen, sondern auch den Verschleiß der Wirbelsäule beschleunigen...