von Marcus | Mrz 5, 2024 | Fitness, Tutorials
Bankdrücken mag einfach aussehen, doch hier verbirgt sich eine ausgeklügelte Technik. Und umso besser die Technik, desto mehr Gewicht kann auch bewegt werden. Eine dieser Techniken ist der sogenannte Legdrive. Worauf ihr hierbei zu achten habt, erfahrt ihr in diesem...
von Marcus | Dez 17, 2022 | Fitness, Lebensstil, Tutorials
Verkürzte Muskeln, Rundrücken oder eine schlechte Körperhaltung sind längst auch bei jungen Menschen Alltag. Durch zunehmend sitzende Tätigkeiten vor Monitoren, Kontrollsystemen, dem Bearbeiten von Akten und Dokumenten oder auch einfach zu wenig Bewegung in der...
von Marcus | Dez 3, 2022 | Fitness, Tutorials
Klimmzüge gehören zu den absoluten Grundübungen im funktionalen Training. Aber auch im Bodybuilding, Power Lifting und Kampsfport sind sie ein fester Bestandteil. Sie zu erlernen kann viele jedoch vor eine große Herausforderung stellen. Das eigene Körpergewicht auch...
von Marcus | Dez 2, 2022 | Fitness, Tutorials
Um die Bauchmuskulatur zu kräftigen gibt es wahrscheinlich mehr als 100 verschiedene Übungen. Viele davon zielen jedoch ausschließlich auf das Aussehen ab und haben demnach nur einen ästhetischen Aspekt. Im funktionalen Training wird jedoch stets versucht die Übungen...
von Marcus | Jan 10, 2021 | Fitness, Tutorials
Mit einem Türreck* (*Werbung – dies ist ein Affiliate-Link) kann man ausschließlich Klimmzüge trainieren? Von wegen! Mit diesem Trainingsgerät lässt sich der gesamte Körper trainieren und belasten. In diesem Beitrag zeige ich auch wie! Seit Beginn der...
von Marcus | Mai 15, 2020 | Fitness, Tutorials
Einen guten und angepassten Trainingsplan zu erstellen ist oftmals gar nicht so einfach, wie man denkt. Es gibt viele entscheidende Punkte, die keinesfalls vernachlässigt werden sollten. Worauf genau ihr zu achten habt, erkläre ich euch in diesem Artikel. Welches Ziel...