Fitness
Tipps zu mehr Fitness, Lebensstil & Ernährung
So kannst auch du Klimmzüge meistern! – Marcus Mohs
Klimmzüge gehören zu den absoluten Grundübungen im funktionalen Training. Aber auch im Bodybuilding, Power Lifting und Kampsfport sind sie ein fester Bestandteil. Sie zu erlernen kann viele jedoch vor eine große Herausforderung stellen. Das eigene Körpergewicht auch...
Schaffst du diese schwere Bauchübung? Funktionales Training – Marcus Mohs
Um die Bauchmuskulatur zu kräftigen gibt es wahrscheinlich mehr als 100 verschiedene Übungen. Viele davon zielen jedoch ausschließlich auf das Aussehen ab und haben demnach nur einen ästhetischen Aspekt. Im funktionalen Training wird jedoch stets versucht die Übungen...
Effektives Dehnen und Kräftigen der Beine: Der Wadendehner – Marcus Mohs
Das hier angebotene Produkt wurde eigenständig gekauft und der Artikel entstand in eigener Anleitung und ohne Zusammenarbeit mit einer der hier genannten Firmen. Was wie ein mittelalterliches Folterinstrument klingt, ist in Wahrheit ein extrem nützliches...
Die Wahrheit über Tabata Training im Internet & Studio – Marcus Mohs
Das Tabata Training erfreut sich im Internet sehr großer Beliebtheit. Vor allem auf YouTube erzielen viele dieser Videos mehrere Millionen Aufrufe. Wieso fast alle davon jedoch kein Tabata Training anleiten und zeigen, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Selbiges gilt...
4-Punkte-Checkliste: Eigenen Trainingsplan erstellen – Marcus Mohs
Einen eigenen Trainingsplan anzufertigen, kann vorallem Sportanfänger schnell überfordern. Doch ist man sich seiner Ziele und Mittel bewusst, kann man auch als Anfänger einen eigenen Plan ausarbeiten. In diesem Artikel zeige ich euch kurz und knapp, worauf es ankommt....
Schmerzfreie Schultern: Rhomboiden kräftigen – Marcus Mohs
Die menschliche Schulter ist als Kugelgelenk zwar sehr beweglich, besitzt aber kaum knöcherne Strukturen, um sie während ihrer Bewegung angemessen zu führen und zu stützen. Sie wird mit einer Vielzahl von Muskeln, Bändern und Sehnen geführt und stabilisiert. Und genau...