Fitness
Tipps zu mehr Fitness, Lebensstil & Ernährung
Training zu Hause für einen schmerzfreien Rücken – Marcus Mohs
Verkürzte Muskeln, Rundrücken oder eine schlechte Körperhaltung sind längst auch bei jungen Menschen Alltag. Durch zunehmend sitzende Tätigkeiten vor Monitoren, Kontrollsystemen, dem Bearbeiten von Akten und Dokumenten oder auch einfach zu wenig Bewegung in der...
Proteinbedarf als Sportler bei pflanzlicher Ernährung decken – Marcus Mohs
Es kommt immer mal wieder vor, dass ich gefragt werde, wie ich als Sportler meinen Proteinbedarf bei einer pflanzlichen Ernährungsweise decken kann. Da ich mich nun schon seit vielen Jahren so ernähre, hatte ich somit ausreichend Zeit einen angemessenen Vergleich zur...
Ja, es gibt „die besten Übungen, aber … – Marcus Mohs
Immer häufiger lese ich in News-Feeds auf dem Handy oder Computer von neuen modernen Übungen, welche alte Klassiker nahezu unbrauchbar machen. Plötzlich sind Unterarmstütz, Kniebeuge und lange Ausdauerläufe nicht mehr zielführend und können durch viel effektivere...
So kannst auch du Klimmzüge meistern! – Marcus Mohs
Klimmzüge gehören zu den absoluten Grundübungen im funktionalen Training. Aber auch im Bodybuilding, Power Lifting und Kampsfport sind sie ein fester Bestandteil. Sie zu erlernen kann viele jedoch vor eine große Herausforderung stellen. Das eigene Körpergewicht auch...
Schaffst du diese schwere Bauchübung? Funktionales Training – Marcus Mohs
Um die Bauchmuskulatur zu kräftigen gibt es wahrscheinlich mehr als 100 verschiedene Übungen. Viele davon zielen jedoch ausschließlich auf das Aussehen ab und haben demnach nur einen ästhetischen Aspekt. Im funktionalen Training wird jedoch stets versucht die Übungen...
Effektives Dehnen und Kräftigen der Beine: Der Wadendehner – Marcus Mohs
Das hier angebotene Produkt wurde eigenständig gekauft und der Artikel entstand in eigener Anleitung und ohne Zusammenarbeit mit einer der hier genannten Firmen. Was wie ein mittelalterliches Folterinstrument klingt, ist in Wahrheit ein extrem nützliches...