Fitness
Tipps zu mehr Fitness, Lebensstil & Ernährung
Die 5-Sekunden-1-Liegestütz-Challenge – Marcus Mohs
Um auch im Homeworkout angemessen und schwer trainieren zu können, sollte man viel Kreativität aufbringen können. Die Grundüberlegung sollte immer sein, die einfachen Grundübungen zu erschweren. Ein einfacher Workout-Timer brachte mich hier auf ein skurrile Idee!...
Ganzkörpertraining mit einem Türreck 2.0 – Marcus Mohs
Mit einem Türreck* (*Werbung - dies ist ein Affiliate-Link) kann man ausschließlich Klimmzüge trainieren? Von wegen! Mit diesem Trainingsgerät lässt sich der gesamte Körper trainieren und belasten. In diesem Beitrag zeige ich auch wie! Seit Beginn der Corona-Pandemie...
So einfach kannst du bekannte Dehnübungen intensivieren – Marcus Mohs
Ob man sich nun dehnen sollte oder nicht, scheidet seit Jahren sie Gemüter. Dennoch kann Eines mit absoluter Sicherheit gesagt werden: Einige Sportarten und Krankheitsbilder benötigen regelmäßiges Dehnen! Tänzer, Akrobaten, Kampfsportler und Turner müssen...
Lustige Arten von Sportlern, die jeder kennt! – Marcus Mohs
Ständig am Handy tippen, Alles im Internet teilen, laute Geräusche oder das halbe Studio für sich beanspruchen. Diese oder ähnliche Verhaltenweisen haben wir alle schon einmal gesehen! In diesen Videos habe ich mir den Spaß gemacht und die gängigsten (lustigsten)...
Kräftigung des unteren Rückens – Marcus Mohs
Rückenschmerzen gehören wohl zu den häufigsten körperlichen Beschwerden unserer Zeit. Hier führen oftmals monotones und einseitiges Bewegen zu eben diesen Problemen. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Möglichkeiten, etwas dagegen zu unternehmen. Eine Optimierung der...
Gut sichtbare Bauchmuskeln: Alles eine Frage der Ernährung – Marcus Mohs
Willst du einen gut definierten Sixpack, dann musst du möglichst viele Bauchmuskelübungen durchführen. So zumindest der allgemeine Irrglaube. Denn längst ist bekannt, dass man an einer ganz anderen Stelle ansetzen muss. Nicht der Sport ist hierbei der entscheidende...