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Proteinbedarf als Sportler bei pflanzlicher Ernährung decken – Marcus Mohs

Proteinbedarf als Sportler bei pflanzlicher Ernährung decken – Marcus Mohs

von Marcus | Dez 13, 2022 | Ernährung, Fitness

Es kommt immer mal wieder vor, dass ich gefragt werde, wie ich als Sportler meinen Proteinbedarf bei einer pflanzlichen Ernährungsweise decken kann. Da ich mich nun schon seit vielen Jahren so ernähre, hatte ich somit ausreichend Zeit einen angemessenen Vergleich zur...
Was sind Ballaststoffe: Vorkommen und Funktionen – Marcus Mohs

Was sind Ballaststoffe: Vorkommen und Funktionen – Marcus Mohs

von Marcus | Mai 14, 2020 | Ernährung

In einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sollten Ballaststoffe ein fester Bestandteil sein. Sie erfüllen wichtige Aufgaben, wie z. B. eine gesunde und regulierte Verdauung. Aber auch für unseren Blutzuckerspiegel spielen sie eine wichtige Rolle. Pro Tag sollte...
Leitfaden für eine gesunde und ausgewogene Ernährung – Marcus Mohs

Leitfaden für eine gesunde und ausgewogene Ernährung – Marcus Mohs

von Marcus | Mai 14, 2020 | Ernährung, Lebensstil

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für alle Sportler. Bei einer körperlichen Belastung werden Reize gesetzt, die in den Pausen dazwischen (Regeneration) verarbeitet werden. Wird der Körper in dieser Zeit nicht optimal mit Nährstoffen versorgt, kann...

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