von Marcus | Nov 24, 2024 | Fitness
Es vergeht keine Woche, in der nicht irgendeine neue Bauchübung als die Nonplusultra Übung vorgestellt wird. DIESE eine Übung die alle anderen ersetzen kann. Doch so einfach ist es natürlich nicht. Denn es gibt nicht DIE eine Bauchübung. Ob eine Bewegung gut ist oder...
von Marcus | Nov 20, 2024 | Fitness
Viele meiner Klienten erzählen mir, dass sie zur Kräftigung ihrer Beinmuskulatur Joggen gehen. Dies mag zwar die Beine belasten und auch den Ein oder Anderen Muskelkater verursachen, Beintraining im eigentlichen Sinne, also ein Muskelaufbautraining, ist es aber nicht....
von Marcus | Nov 19, 2024 | Aktuelles
In diesen kurzen und knappen Beiträgen möchten wir euch über interessante Fakten aus Sport, Ernährung und Alltaginformieren. Thema heute: Wofür ist das letzte Loch an einem Laufschuh? Auch heute noch werde ich in Erstgesprächen häufig gefragt, welche Bauchübungen man...
von Marcus | Nov 15, 2024 | Ernährung
Wieviel Energie liefern uns unsere Makronährstoffe, also Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße? Fett ist Spitzenreiter, Kohlenhydrate und Proteine gleichwertig Fette – 9 Kalorien wenn wir sie aufnehmen und 7 Kalorien wenn sie im Köfper verbaucht (verbrannt) werden...
von Marcus | Nov 14, 2024 | Aktuelles, Fitness
Egal, ob es um Muskelaufbau, Abnehmen, Straffung oder Schmerzprophylaxe geht: Hört man auf die zahlreichen Ratschläge und Versprechen der Fitnessbranche, kann all dies innerhalb kürzester Zeit mit wenig Aufwand bewerkstelligt werden. Warum das Meiste davon jedoch nur...