von Marcus | Jan 25, 2023 | Aktuelles, Lebensstil
Während Sitzen mehr und mehr zur neuen Volkskrankheit wird, legen uns immer modernere Laufuhren und Smartwatches nahe, dass es sehr geund sei, täglich 10.000 Schritte zu gehen. Und dies steht natürlich außer Frage. Selbstverständlich ist es gesund, sich in Bewegung zu...
von Marcus | Dez 27, 2022 | Lebensstil
Body Positivity fängt da an, wo selbstschädigendes Verhalten aufhört! Den Begriff Body Positivity kennen mittlerweile wahrscheinlich alle. Und was ist das Erste, was man damit in Verbindung bringt? Übergewichtige Menschen! Zumindest geht es mir so. Ich habe dutzende...
von Marcus | Dez 22, 2022 | Lebensstil
Schaut man im Internet zu der perfekten Schlafposition gibt es tausende Beiträge und Videos. Mittlerweile hat sich darum ein ganzer Geschäftszweig entwickelt. Es gibt spezeille Kissen und Matrazen, Decken und Unterbetten und völlig verrückte Erfindungen um das...
von Marcus | Dez 17, 2022 | Fitness, Lebensstil, Tutorials
Verkürzte Muskeln, Rundrücken oder eine schlechte Körperhaltung sind längst auch bei jungen Menschen Alltag. Durch zunehmend sitzende Tätigkeiten vor Monitoren, Kontrollsystemen, dem Bearbeiten von Akten und Dokumenten oder auch einfach zu wenig Bewegung in der...
von Marcus | Dez 13, 2022 | Ernährung, Fitness
Es kommt immer mal wieder vor, dass ich gefragt werde, wie ich als Sportler meinen Proteinbedarf bei einer pflanzlichen Ernährungsweise decken kann. Da ich mich nun schon seit vielen Jahren so ernähre, hatte ich somit ausreichend Zeit einen angemessenen Vergleich zur...