von Marcus | Mai 18, 2020 | Lebensstil
Als Fitness- und Personal Trainer arbeite ich selbstverständlich sehr viel mit Menschen zusammen. Man kommt über alltägliche Dinge ins Gespräch und erfährt so einiges aus dem Alltag des Gegenüber. Wer besonders motiviert seine Ziele verfolgt, sollte natürlich auch die...
von Marcus | Mai 17, 2020 | Fitness
Jeder von uns hat mit Sicherheit schon einmal Bilder und Videos in den sozialen Medien gesehen, auf denen die Sportler bis zum erbrechen trainieren. Offene Blasen an den Händen, nach dem Beintraining kaum noch in der Lage zu laufen und Joggen bis man sich fast...
von Marcus | Mai 17, 2020 | Fitness
Habt ihr Usain Bolt schon mal gesehen, wie er sich vor einem Sprint die Oberschenkel dehnt? Oder Kraftdreikämpfer, wie sie sich die Brustmuskulatur vor dem Bankdrücken dehnen? Sich vor dem Training zu dehnen ist bei vielen Sportlern leider immer noch gängige Praxis....
von Marcus | Mai 17, 2020 | Fitness
Vor allem als Sportanfänger ist die Motivation noch grenzenlos. Man möchte sofort loslegen und natürlich auch zeitnah die ersten Erfolge begutachten. Verlässt man sich hierbei auf die eigene Intuition, können sich einige Fehler einschleichen. Aber auch im Internet...
von Marcus | Mai 16, 2020 | Fitness
Bewegen statt schonen Wer seinen Gelenken etwas Gutes tun möchte, der sollte sie regelmäßig bewegen! Vor allem Knie, Schulter und Hüfte profitieren davon. Getreu dem Motto: Wer rastet, der rostet! Wird sich zu wenig bewegt und somit zu wenig belastet, kann eine...