von Marcus | März 26, 2024 | Fitness
In diesem Beitrag habe ich euch ein kleines „Übungslexikon“ an Sportübungen zusammen gestellt. Dies beinhaltet zahlreiche Grundübungen aber auch schwerere Abläufe. In den entsprechenden Videos findet ihr eine detaillierte Erklärung und in der...
von Marcus | März 23, 2024 | Fitness
Viele konzentrieren sich beim Training ihrer Bauchmuskulatur lediglich auf die geraden Anteile. Doch schauen wir uns die Anatomie des menschlichen Körpers an, haben wir noch weitere Muskeln um die Körpermitte herum: die Geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln....
von Marcus | März 20, 2024 | Fitness
Das Training mit einem Schwungseil (Battle Rope) ist vor allem in Kraftkreisen eine sehr beliebte Trainingsmethode. Hiermit könnt ihr nicht nur eure Kraft verbessern, sondern auch Ausdauer und Schnellkraft. Vor allem im Kampfsporttraining ist es eine hervorragende...
von Marcus | März 19, 2024 | Ernährung
Es vergeht kaum eine Woche, in der nicht ein neues High-Protein Produkt auf den Markt kommt. Anfangs waren es noch sinnvolle Produkte wie Brot, Nudeln oder Müsli. Doch mittlerweile werden in allen möglichen Lebensmitteln Proteine zugemischt, der Preis angehoben und...
von Marcus | März 18, 2024 | Fitness
Mit einem Widerstandsband kann man nicht nur Klimmzüge (Videoanleitung) erlernen, sondern natürlich auch Liegestütze. Wie ihr die Bänder sinnvoll einsetzen könnt und welche Möglichkeiten ihr zum Variieren habt, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Liegestütze auf...