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Fitness

Ein starker und gesunder Rücken – Übungen für zu Hause, auf Arbeit oder unterwegs – Marcus Mohs

Nicht jeder findet ausreichend Zeit, um in einem Fitnessstudio zu trainieren. Jedoch lassen sich viele sportliche und alltägliche Ziele auch ganz einfach ohne Studio und Zubehör realisieren und das mit wenig Zeitaufwand. Vor allem wenn es um unsere körperliche Gesundheit geht, helfen die kleinen und einfachen Dinge oftmals mehr als man denkt. In diesem Video […]

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Fitness Tutorials

Rückenschmerzen vorbeugen – Wirbelsäule mobilisieren, entlasten und dehnen – Marcus Mohs

Viele Sportler vergessen oftmals eines: Der menschliche Körper besteht nicht nur aus Muskeln, sondern auch aus Bändern, Sehnen, Gelenken und Knorpeln. Und ebenso wie unsere Muskulatur werden auch all diese Strukturen bei jeder Belastung einem Reiz ausgesetzt. Allerdings zählt hierzu nicht nur schwere körperliche Belastung, sondern auch fehlende Bewegung und einseitige Körperhaltungen (langes Sitzen oder […]