von Marcus | Mai 28, 2020 | Lebensstil
Seinen Alltag nachhaltiger und umweltfreundlicher zu gestalten ist oftmals einfacher, als man denkt. Mit dieser kleinen Checkliste könnt auch ihr einen großen Teil dazu beitragen. Die folgenden Tipps beziehen sich auf alle Gegenstände im Haushalt. Egal ob Kleidung,...
von Marcus | Mai 24, 2020 | Lebensstil
Immer wieder wenden sich Menschen an mich, um sich bei ihren Ernährungsgewohnheiten helfen zu lassen. Dazu zählt natürlich nicht nur was und wie viel gegessen wird, sondern auch wie viel getrunken wird. Und immer wieder bin ich erschrocken, dass es Personen gibt, die...
von Marcus | Mai 23, 2020 | Fitness
Joggen ist wie Beintraining, ohne Protein-Shakes kann man keine Muskulatur aufbauen und für ein Six-Pack muss man viele Bauchübungen machen – Fitness-Mythen gibt es viele. Anfänger fühlen sich dadurch nur verunsichert und wissen gar nicht so recht, was stimmt...
von Marcus | Mai 19, 2020 | Lebensstil
„Na komm, ein Schluck ist doch nicht so wild!“ Wie oft ich diesen Satz gehört habe. Leider viel zu oft. Denn, ob man es glaubt oder nicht, es gibt sehr viele Menschen die sich daran stören wenn man keinen Alkohol trinkt. Auch meine Verwandschaft hatte mir...
von Marcus | Mai 18, 2020 | Ernährung
Entgegen der gängigen Meinung, dass ausschließlich Milch und Milchprodukte dem Körper wertvolles Calcium liefern, gibt es zahlreiche pflanzliche Nahrungsmittel mit hervorragenden Mengen dieses Mineralstoffs. Calcium ist nicht nur für einen gesunden Knochenbau und...