von Marcus | Mai 17, 2020 | Fitness
Vor allem als Sportanfänger ist die Motivation noch grenzenlos. Man möchte sofort loslegen und natürlich auch zeitnah die ersten Erfolge begutachten. Verlässt man sich hierbei auf die eigene Intuition, können sich einige Fehler einschleichen. Aber auch im Internet...
von Marcus | Mai 16, 2020 | Fitness
Bewegen statt schonen Wer seinen Gelenken etwas Gutes tun möchte, der sollte sie regelmäßig bewegen! Vor allem Knie, Schulter und Hüfte profitieren davon. Getreu dem Motto: Wer rastet, der rostet! Wird sich zu wenig bewegt und somit zu wenig belastet, kann eine...
von Marcus | Mai 16, 2020 | Ernährung
Eisenmangel vorbeugen Ein Eisenmagel gilt als der häufigste Nährstoffmangel weltweit. Unbehandelt kann er zu Blutarmut (Anämie) führen. In den Industrieländern sind ca. 20% der Kinder/Jugendlichen und Frauen von diesem Mangel betroffen. In den Entwicklungsländern...
von Marcus | Mai 16, 2020 | Ernährung
Entgegen aller Vorurteile, ist es für vegan lebende Menschen absolut kein Problem, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Viele dieser Lebensmittel essen wir schon ein Leben lang. Ob Haferflocken zum Frühstück, Vollkornbrot und Vollkornknäckebrot zum Abendessen,...
von Marcus | Mai 15, 2020 | Lebensstil
Die wohl häufigste Ausrede, um sich vor sportlichen Aktivitäten zu drücken, ist Folgende: „Ich habe auf Arbeit schon genug Bewegung, da brauche ich keinen Sport mehr!“. Erfahrene Sportler aber wissen, dass Arbeit kein Sport ist. Letztendlich ist dies nur...