High-Protein Produkte: teuer und unnötig – Marcus Mohs
Seit einigen Jahren erfreuen sie sich immer mehr Beliebtheit - High-Protein Produkte. Also alltägliche Lebensmittel, welche mit einem erhöhten Eiweißgehalt hergestellt werden. Mittlerweile könnte man fast seine gesamten Essgewohnheiten auf High-Protein Lebensmittel...
Erfahrungsbericht von HYROX in Leipzig im Mixed Doubles – Marcus Mohs
Am 11. September fand in Leipzig die Veranstaltung HYROX statt. Dort bin ich zusammen mit einer Klientin aus meinem Einzeltraining im Mixed Doubles gestartet. Die 8km Laufstrecke mussten zusammen absolviert werden, bei den Kraftstationen konnten wir uns dann...
Ein starker und gesunder Rücken – Übungen für zu Hause, auf Arbeit oder unterwegs – Marcus Mohs
Nicht jeder findet ausreichend Zeit, um in einem Fitnessstudio zu trainieren. Jedoch lassen sich viele sportliche und alltägliche Ziele auch ganz einfach ohne Studio und Zubehör realisieren und das mit wenig Zeitaufwand. Vor allem wenn es um unsere körperliche...
Beinmuskulatur effizient dehnen, mobilisieren und kräftigen – Mehr Leistung durch mehr Beweglichkeit
Eine gut gedehnte (flexible) Beinmuskulatur bietet zahlreiche Vorteile. Die schweren Grundübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben können deutlich sauberer ausgeführt werden, die Regeneration wird gefördert und das Verletzungsrisiko stark gemindert. Je sauberer eine Übung...
Eine neue Herausforderung: HYROX – Marcus Mohs
Bereits 2018 habe ich für diese Sportveranstaltung trainiert. Auch damals wollte ich mit einem Trainingspartner im 2er-Team starten. Leider wurden wir beide durch Verletzungen ausgebremst und mussten die Teilnahme absagen. In diesem Jahr stehen die Zeichen allerdings...
Vergessenes Superfood Bierhefe – Marcus Mohs
Unter Bodybuildern der alten Schule gilt Bierhefe* (*Werbung - dies ist ein Affiliate-Link) als eines der beliebtesten Nahrungsergänzugsmittel. Sie strotzt nur so vor Proteinen, Mineralien, Ballststoffen, B-Vitaminen und ist zudem sehr günstig. Somit ist sie auch als...