von Marcus | März 23, 2024 | Fitness
Viele konzentrieren sich beim Training ihrer Bauchmuskulatur lediglich auf die geraden Anteile. Doch schauen wir uns die Anatomie des menschlichen Körpers an, haben wir noch weitere Muskeln um die Körpermitte herum: die Geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln....
von Marcus | März 20, 2024 | Fitness
Das Training mit einem Schwungseil (Battle Rope) ist vor allem in Kraftkreisen eine sehr beliebte Trainingsmethode. Hiermit könnt ihr nicht nur eure Kraft verbessern, sondern auch Ausdauer und Schnellkraft. Vor allem im Kampfsporttraining ist es eine hervorragende...
von Marcus | März 18, 2024 | Fitness
Mit einem Widerstandsband kann man nicht nur Klimmzüge (Videoanleitung) erlernen, sondern natürlich auch Liegestütze. Wie ihr die Bänder sinnvoll einsetzen könnt und welche Möglichkeiten ihr zum Variieren habt, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Liegestütze auf...
von Marcus | März 17, 2024 | Aktuelles, Fitness
Habt ihr euch auch schon einmal gefragt, wofür das letzte Loch an einem Laufschuh ist? Natürlich kann man die gewohnte Schnürung auch ein Loch normal weiter führen. Doch eigentlich ist dies für die sogenannte „Marathonschnürung“ vorgesehen. Was das ist und...
von Marcus | März 10, 2024 | Fitness
Zugegeben, Sumo mag einfach aussehen: Zwei stark übergewichtige Männer versuchen sich gegenseitig aus einem abgesteckten Bereich zu schieben. Und im Grunde war es das auch schon. Doch natürlich trügt der erste Eindruck und das Training dahinter ist weitaus komplexer,...
von Marcus | März 5, 2024 | Fitness, Tutorials
Bankdrücken mag einfach aussehen, doch hier verbirgt sich eine ausgeklügelte Technik. Und umso besser die Technik, desto mehr Gewicht kann auch bewegt werden. Eine dieser Techniken ist der sogenannte Legdrive. Worauf ihr hierbei zu achten habt, erfahrt ihr in diesem...