von Marcus | Jun 5, 2022 | Fitness
Das Tabata Training erfreut sich im Internet sehr großer Beliebtheit. Vor allem auf YouTube erzielen viele dieser Videos mehrere Millionen Aufrufe. Wieso fast alle davon jedoch kein Tabata Training anleiten und zeigen, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Selbiges gilt...
von Marcus | Mai 27, 2022 | Fitness
Einen eigenen Trainingsplan anzufertigen, kann vorallem Sportanfänger schnell überfordern. Doch ist man sich seiner Ziele und Mittel bewusst, kann man auch als Anfänger einen eigenen Plan ausarbeiten. In diesem Artikel zeige ich euch kurz und knapp, worauf es ankommt....
von Marcus | Apr 18, 2022 | Fitness
Die menschliche Schulter ist als Kugelgelenk zwar sehr beweglich, besitzt aber kaum knöcherne Strukturen, um sie während ihrer Bewegung angemessen zu führen und zu stützen. Sie wird mit einer Vielzahl von Muskeln, Bändern und Sehnen geführt und stabilisiert. Und genau...
von Marcus | Apr 14, 2022 | Aktuelles
Seit 2016 arbeite ich nun als Fitness- und Personal Trainer. Ich habe Kurse gegeben in den Bereichen Calisthenics, Kraft-, Kampf- und Laufsport, Gesundheitsförderung, Firmenfitness, Kettlebell und natürlich funktionales Training. Wir haben sowohl in Studios trainiert,...
von Marcus | Mrz 30, 2022 | Aktuelles
Zu viel und zu langes Sitzen, Stehen, Arbeiten in unbequemen Haltungen, falsches Schuhwerk und natürlich auch Sport können die Wirbelsäule steif und unbeweglich machen. Dies kann nicht nur Schmerzen auslösen, sondern auch den Verschleiß der Wirbelsäule beschleunigen...