von Marcus | Feb. 7, 2022 | Fitness
Jede Übunge im Kraftsport besteht immer aus zwei verschiedenen Bewegungsabläufen. Es gibt eine konzentrische und eine exzentrische Bewegung. Worin sich diese beiden unterscheiden und worauf ihr während der einzelnen Phasen zu achten habt, erfahrt ihr in diesem...
von Marcus | Jan. 27, 2022 | Ernährung
Vitamin C ist nicht nur eines der ältesten Nahrungsergänzungsmittel, sondern wohl auch eines der beliebtesten. Mit diesem Vitamin verbindet man instinktiv viel Gesundheit und ein starkes Immunsystem. Und möge man einigen Studien Glauben schenken, dann kann es sogar...
von Marcus | Jan. 24, 2022 | Aktuelles, Fitness
Schon als Kind habe ich die Möglichkeit genutzt, das deutsche Sportabzeichen zu absolvieren. In der Gruppe sowie mit viel Spaß und Motivation stellte es immer eine sehr angenehme Herausforderung dar. Nun möchte ich die Gelegenheit nutzen und dies zusammen mit anderen...
von Marcus | Jan. 17, 2022 | Fitness
Schnell auf das Fahrradergometer gesetzt, ein paar Minuten strampeln und schon kann los trainiert werden? Nun, ganz so einfach sollte man es sich nicht machen. Eine Erwärmung sollte mehr beinhalten als nur den Puls anzukurbeln. Sie soll uns schließlich darauf...
von Marcus | Jan. 12, 2022 | Aktuelles, Fitness
In den vergangenen Jahren wurde der Fitnerssmarkt nahezu überrannt von Personal Trainern und Coaches. Das hat natürlich auch die Industrie erkannt und bietet mittlerweile dutzende Ausbildungen und Lehrgänge an für alle möglichen Bereiche des Trainings, der Ernährung,...