von Marcus | Dez 12, 2021 | Fitness
Als Sportanfänger hat man oftmals nur ein Ziel: schneller Erfolg. Fix einen Plan aus dem Internet herausgesucht und schon kann los trainiert werden. Einige machen hierbei recht beachtliche Fortschritte, während andere selbst nach Monaten oder Jahren gefühlt auf der...
von Marcus | Dez 11, 2021 | Ernährung
Seit einigen Jahren erfreuen sie sich immer mehr Beliebtheit – High-Protein Produkte. Also alltägliche Lebensmittel, welche mit einem erhöhten Eiweißgehalt hergestellt werden. Mittlerweile könnte man fast seine gesamten Essgewohnheiten auf High-Protein...
von Marcus | Sep 17, 2021 | Aktuelles
Am 11. September fand in Leipzig die Veranstaltung HYROX statt. Dort bin ich zusammen mit einer Klientin aus meinem Einzeltraining im Mixed Doubles gestartet. Die 8km Laufstrecke mussten zusammen absolviert werden, bei den Kraftstationen konnten wir uns dann...
von Marcus | Sep 3, 2021 | Fitness
Nicht jeder findet ausreichend Zeit, um in einem Fitnessstudio zu trainieren. Jedoch lassen sich viele sportliche und alltägliche Ziele auch ganz einfach ohne Studio und Zubehör realisieren und das mit wenig Zeitaufwand. Vor allem wenn es um unsere körperliche...
von Marcus | Sep 1, 2021 | Fitness
Eine gut gedehnte (flexible) Beinmuskulatur bietet zahlreiche Vorteile. Die schweren Grundübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben können deutlich sauberer ausgeführt werden, die Regeneration wird gefördert und das Verletzungsrisiko stark gemindert. Je sauberer eine Übung...