von Marcus | Mai 24, 2024 | Aktuelles
Im Kraftsport gibt es immer eine bunte Mischung aus deutschen und englischen Begriffen und zahlreichen Eigennamen, die keiner klaren Linie folgen. In diesem Beitrag werde ich versuchen, möglichst viele dieser Begriffe einzuordnen und kurz zu erläutern. Die Tabellen...
von Marcus | Mai 23, 2024 | Fitness
Der Unterarmstütz (Plank) ist eine beliebte Fitnessübung und wird in den (sozialen) Medien immer wieder als die Nonplusultra Bauchübung angepriesen. Man benötigt nichts weiter als etwas Platz am Boden und schon kann es logehen. Kann man ja nicht viel falsch machen...
von Marcus | Mai 20, 2024 | Lebensstil
Kniearthrose (Gonarthrose) ist eine weitverbreitete Form der Arthrose und in Deutschland am höäufigsten vertreten. Oft treten die Schmerzen nach dem Aufstehen am Morgen auf, nach intensiven Belastungen und gehen manchmal auch mit einem geschwollenen oder überwarmen...
von Marcus | Mai 13, 2024 | Ernährung
Mit Sicherheit ist allen bekannt, dass Fisch, Fleisch und Milchprodukte viele Proteine enthalten und somit essenziell für körperliche Belastung , sowie den Muskelaufbau und -erhalt sind. Doch seit einigen Jahren erfährt eine pflanzliche Ernährungsweise einen immer...
von Marcus | Apr 30, 2024 | Aktuelles
Wer mit regelmäßigem Training beginnen möchte, kann schon vor Beginn stark überfodert sein. Was möchte man trainieren, an Geräten oder Freihanteln, zu Hause oder im Studio, für mehr Kraft; Ausdauer oder Muskelmasse, zum Spaß oder mit Blick auf eine Veranstaltung....