Darum ist Joggen KEIN Ersatz für ein gezieltes Beintraining
Viele meiner Klienten erzählen mir, dass sie zur Kräftigung ihrer Beinmuskulatur Joggen gehen. Dies mag zwar die Beine belasten und auch den Ein oder Anderen Muskelkater verursachen, Beintraining im eigentlichen Sinne, also ein Muskelaufbautraining, ist es aber nicht....
Die zahlreichen Versprechen (Lügen) der Fitnessbranche
Egal, ob es um Muskelaufbau, Abnehmen, Straffung oder Schmerzprophylaxe geht: Hört man auf die zahlreichen Ratschläge und Versprechen der Fitnessbranche, kann all dies innerhalb kürzester Zeit mit wenig Aufwand bewerkstelligt werden. Warum das Meiste davon jedoch nur...
Gewichtheberschuhe im Kraftsport nutzen – Bodybuilding & Power-Lifting
Viele kennen Gewichtheberschuhe entweder aus dem Gewichtheben oder in den häufigsten Fällen gar nicht. Ich selber nutze sie seit Jahren im Training und möchte dir kurz erklären, wie auch du sie sinnvoll einsetzen kannst. So kann jeder Gewichtheberschuhe nutzen...
Planks sind Zeitverschwendung & hier erfährst du wieso!
Der Unterarmstütz (Plank) ist eine beliebte Fitnessübung und wird in den (sozialen) Medien immer wieder als die Nonplusultra Bauchübung angepriesen. Man benötigt nichts weiter als etwas Platz am Boden und schon kann es logehen. Kann man ja nicht viel falsch machen...
Übungslexikon Sportübungen – mit Video erklärt & gezeigt – Marcus Mohs
In diesem Beitrag habe ich euch ein kleines "Übungslexikon" an Sportübungen zusammen gestellt. Dies beinhaltet zahlreiche Grundübungen aber auch schwerere Abläufe. In den entsprechenden Videos findet ihr eine detaillierte Erklärung und in der Videobeschreibung...
Beugen | Neigen | Rotieren – Meine Top 3 Übungen für eine kräftige Bauchmuskulatur- Marcus Mohs
Viele konzentrieren sich beim Training ihrer Bauchmuskulatur lediglich auf die geraden Anteile. Doch schauen wir uns die Anatomie des menschlichen Körpers an, haben wir noch weitere Muskeln um die Körpermitte herum: die Geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln....