Lustige Arten von Sportlern, die jeder kennt! – Marcus Mohs
Ständig am Handy tippen, Alles im Internet teilen, laute Geräusche oder das halbe Studio für sich beanspruchen. Diese oder ähnliche Verhaltenweisen haben wir alle schon einmal gesehen! In diesen Videos habe ich mir den Spaß gemacht und die gängigsten (lustigsten)...
Kräftigung des unteren Rückens – Marcus Mohs
Rückenschmerzen gehören wohl zu den häufigsten körperlichen Beschwerden unserer Zeit. Hier führen oftmals monotones und einseitiges Bewegen zu eben diesen Problemen. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Möglichkeiten, etwas dagegen zu unternehmen. Eine Optimierung der...
So setzt sich der Preis einer Einzelstunde Personal Training zusammen – Marcus Mohs
Wer als Personal Trainer arbeiten möchte, kann sich seine Arbeitszeit zwar frei einteilen, jedoch muss hier oftmals der Schritt in die Selbstständigkeit gewagt werden. Dies birgt immer ein hohes Risiko, schließlich müssen Kosten wie Kranken- und Rentenversicherung,...
Gut sichtbare Bauchmuskeln: Alles eine Frage der Ernährung – Marcus Mohs
Willst du einen gut definierten Sixpack, dann musst du möglichst viele Bauchmuskelübungen durchführen. So zumindest der allgemeine Irrglaube. Denn längst ist bekannt, dass man an einer ganz anderen Stelle ansetzen muss. Nicht der Sport ist hierbei der entscheidende...
Grundübungen richtig ausführen – Liegestütze | Marcus Mohs Personal Training
Liegestütze gehören neben Klimmzügen, Beugestützen, Kniebeugen und Bauchübungen zu den Grundübungen im Kraftsport. Da viele weitere schwere Übungen auf ihnen aufbauen, solltet ihr immer darauf achten, diese von Beginn an korrekt auszuführen. Da kann es schnell...
Achillessehne und Plantarsehne dehnen, entlasten und lockern – Marcus Mohs
Als dickste Sehne in menschlichen Körper, kann die Achillessehne zwar viel Last ertragen, umso schmerzhafter und langwieriger sind jedoch ihre Verletzungen. Gleiches gilt auch für sie Plantarsehne. Eine Entzüngung einer dieser Sehnen, kann eine weitere Verletzung der...